منتديات ملتقى العرب
اهلا بك زائرنا الكريم نرجو منك التسجيل والاستفادة من محتوى المنتدى وافادتنا من معلوماتك الخاصة وشكراا لك اخي الزائر الكريم

منتديات ملتقى العرب

مجالس الوفاء
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» اذكار بعد الصلاة
الأحد مارس 06, 2016 11:29 am من طرف Al Falah

» اذكار النوم
الأحد مارس 06, 2016 11:26 am من طرف Al Falah

» دعاء لبس الثوب
الأحد مارس 06, 2016 11:18 am من طرف Al Falah

» اذكار الصباح
الأحد مارس 06, 2016 11:10 am من طرف Al Falah

» دعاء الملائكة للمؤمنين
الأحد مارس 06, 2016 11:09 am من طرف Al Falah

» رسائل تهنئة بمناسبة عيد الأضحى المبارك 2013
الأحد مارس 06, 2016 11:04 am من طرف Al Falah

» بوابة تفسير الاحلام
الأحد مارس 06, 2016 11:01 am من طرف Al Falah

» بقلمي الخاص ...
الأحد مارس 06, 2016 1:01 am من طرف DJ@MEL

» موضوع التاريخ و الجغرافيا مع التصحيح النموذجي بكالوريا 2012 ع ت + ر + ت ر
الأحد يناير 31, 2016 9:28 pm من طرف SaMou RaMo§!Ta

» من اجمل الاوقات ...........ايام الدراسة
الثلاثاء ديسمبر 15, 2015 1:38 am من طرف ياسمين31

»  الاسماء القديمة للمدن و الولايات الجزائرية
الخميس نوفمبر 26, 2015 8:40 pm من طرف DJ@MEL

» ميسي يتفوق على رونالدو في تصنيف الأفضل أداء بأوروبا
الثلاثاء نوفمبر 10, 2015 11:44 pm من طرف حسن العراقي

» June 19 is the day of birthday
الأحد سبتمبر 06, 2015 7:58 pm من طرف ياسمين31

»  تحتَ قميصـكَ قلب وتحت قميصهم خنجر
الأربعاء يونيو 24, 2015 7:33 pm من طرف NaZziM

» هل تعلم عن مايسمى بحرب اكتوبر ؟؟؟
الأربعاء يونيو 24, 2015 7:31 pm من طرف NaZziM

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأكثر نشاطاً
s̀́l̀́ỳ́l̀́è́
ا ماذا يستحق العضو ألي بعدكم
اي الاسمين احلى
زرتها او لالالالا
لو عندك قلب ثاني لمن تعطيه
عــدمن1 الــــــــــــــــــــى 3 واللي يوصل 3 يهدي شوكلاته لمن يحب في المنتدى....
لي بعد لابس اي لون
ياقدها / ما يقدها..!!
لعبه حلوووه كيف تعرف أن شخص يحبك
تحية لها...
أفضل 10 فاتحي مواضيع
DJ@MEL
 
ZAYZOU BEN
 
SaMou RaMo§!Ta
 
lovly imane
 
AYA DZ
 
ياسمين31
 
جوهر
 
NaZziM
 
tibou
 
Jandi
 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات ملتقى العرب على موقع حفض الصفحات
المواضيع الأكثر شعبية
بالصور معلومات عن اخطر انواع العقارب السامه فى العالم سمها تكاثرها واماكنها ادخل وشاهد
المعهد الوطني للتكوين شبه الطبي لولاية المسيلة بالصور
ملف الدخول الى مدرسة شبه طبي
موضوع التاريخ و الجغرافيا مع التصحيح النموذجي بكالوريا 2012 شعبة آداب و فلسفة
موضوع اللغة العربية مع التصحيح النموذجي بكالوريا 2012 شعبة آداب و فلسفة
موضوع التكنولوجيا ( هندسة مدنية ) مع التصحيح بكالوريا 2012
موضوع الرياضيات مع التصحيح بكالوريا 2012 شعبة تسيير و اقتصاد
s̀́l̀́ỳ́l̀́è́
كل التفاصيل عن أحسن التخصصات الجامعية، هذه قائمة 34 مدرسة عليا للمتفوّقين في البكالوريا
تفسير رؤية المال في المنام
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
SaMou RaMo§!Ta
 
DJ@MEL
 
lovly imane
 
ياسمين31
 
ZAYZOU BEN
 
جوهر
 
AYA DZ
 
S@M
 
Donatilo dz
 
Jandi
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 31 بتاريخ الإثنين سبتمبر 11, 2017 12:52 am
منتدى

شاطر | 
 

 8 طرق بسيطة كي تستيقظي من نومك جميلة ومشرقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AYA DZ
عضو مشارك
avatar

عدد المساهمات : 110
تاريخ التسجيل : 02/06/2013
العمر : 20
الموقع : http://brothers.arab.st/

مُساهمةموضوع: 8 طرق بسيطة كي تستيقظي من نومك جميلة ومشرقة   الثلاثاء نوفمبر 05, 2013 9:06 pm

قد ثبت علميًا أن النوم الجيد هو سر الحصول على بشرة نضرة. فالحصول على الراحة يمنح بشرتك الوقت التي تحتاجه للتعافي من التلف والتعرض للعوامل الجوية المختلفة. فلا يساعد ذلك فقط على الاستيقاظ من نومك مشرقة، بل يعمل أيضًا على تأخير ظهور علامات الشيخوخة والحفاظ على صحة البشرة مع التقدم في العمر.

ولكي تستيقظي من نومك جميلة ومشرقة في الصباح، هناك بعض النصائح التي يجب عليكِ اتباعها.
1- تجنبي شرب العديد من السوائل قبل الذهاب للنوم

فقد يتسبب ذلك في ظهور الانتفاخات تحت العينين. أيضًا، تجنبي تناول الأطعمة المالحة قبل النوم، فيساعد الملح على احتباس الرطوبة داخل الجسم، مما يؤدي أيضًا إلى ظهور الانتفاخات حول العينين.
2- تجنبي تناول القهوة بعد الساعة الخامسة مساءً

إن كنت من عشاق القهوة، فحاولي الامتناع عن تناولها بعد الساعة الخامسة. أيضًا، يجب الامتناع عن التدخين على الأقل 4 ساعات قبل النوم، إن كنت ترغبين في الاستيقاظ مع طلة مشرقة وجميلة.
3- تنظيف البشرة جيدًا قبل النوم

احرصي على تنظيف البشرة بشكل جيد للتأكد من إزالة الأتربة وأثار الماكياج. بعد ذلك، استخدمي طبقة رقيقة من كريم العناية الليلية، كي تحصل البشرة على فرصة للراحة والتنفس.
4- تمشيط الشعر قبل الذهاب للنوم وتحريره من الربطات القاسية

فلا يعمل ذلك فقط على الشعور بالراحة أثناء النوم مع شعر دون أي ربطات محكمة، لكن أيضًا، تمشيط الشعر وتدليك فروة الرأس يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز نمو الشعر.
5- الحمام الدافئ للاسترخاء قبل الذهاب للنوم

فيساعد ذلك على استرخاء الجسم والتخلص من السموم المتراكمة خلال اليوم. وإليكِ خلطة طبيعية بسيطة وسهلة لتحضير حمام منعش ورائع يساعد على تجديد خلايا البشرة.


أضيفي إلى ماء الاستحمام نصف كوب من زيت اللوز الحلو (يمكن استعمال زيت الزيتون أيضًا)، ثم أضيفي حفنة من أزهار البابونج مع حفنة من ملح البحر. كما يمكن إضافة بعض بتلات الورود للحصول على لمسة ناعمة. وللتمتع بحمامك والحصول على الاسترخاء اللازم، أشعلي بعض الشموع مع رائحة الفواكه. رشي القليل من ماء الورد على وجهك أثناء استرخاءك في الحمام. بعد ذلك الحمام ستنعمين بنوم هادئ كالأطفال.
6- اختاري وضعية النوم السليمة

حاولي دائمًا الاستلقاء على ظهرك أثناء النوم. فيساعد ذلك على تجنب ظهور الانتفاخات تحت العينين نتيجة تجمع السوائل في تلك المنطقة أثناء النوم في الأوضاع الخاطئة. كما يساعد أيضًا على منع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة.
7- خلطة طبيعية رائعة لتحضير مشروب صباحي منعش

احرصي على تناول هذا المشروب الصباحي المنعش، فهو ليس لذيذ فقط، بل يساعد على تجديد خلايا البشرة أيضًا. كما أنه وسيلة طبيعية رائعة لتعزيز مستويات الطاقة خلال اليوم.


أضيفي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من عصير الألو فيرا (اختياري) إلى كوب من الماء الدافئ. فهو بحق شراب سحري يساعد على تنظيف، إنعاش وتجديد البشرة في الصباح، كما يساعد أيضًا على خسارة الوزن الزائد.
8- تصفية الذهن والتخلص من التوتر قبل الذهاب للنوم

كي تحصلي على بشرة مشرقة وجميلة في الصباح، ينبغي التخلص من الإجهاد العصبي وتصفية الذهن تمامًا. فتؤثر العوامل النفسية بشكل كبير على المظهر الصحي للبشرة.

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
DJ@MEL
قائد اركان المنتدى الشعبي الوطني
قائد اركان المنتدى الشعبي الوطني
avatar

عدد المساهمات : 913
تاريخ التسجيل : 14/05/2013
العمر : 20
الموقع : http://brothers.arab.st/forum

مُساهمةموضوع: رد: 8 طرق بسيطة كي تستيقظي من نومك جميلة ومشرقة   الأربعاء نوفمبر 06, 2013 1:24 pm

مشكووورة اختي موضوع رائع شكراا لك

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://brothers.arab.st
SaMou RaMo§!Ta
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 1020
تاريخ التسجيل : 28/05/2014
العمر : 21
الموقع : حينَ بتصرفُ معكـِ كالــطِفل ... إعلمِي أنهُـ يـ ع ـشقكِ !!

مُساهمةموضوع: رد: 8 طرق بسيطة كي تستيقظي من نومك جميلة ومشرقة   الإثنين يونيو 02, 2014 4:04 pm

ماقدتش التخلص من زوج حوايج هم - تناول القهوة بعد الساعة الخامسة مساءً -تصفية الذهن والتخلص من التوتر قبل الذهاب للنوم
مشكووووورة كثير على هذا الموضوع

_________________
حبا وعشقا و اكراما
والمجد والخلود لشهدائنا الابرار
فلتحيا الجزائر ..

كما ارادها ابنائها



Oh Dios,
en este día que mis ayunos los ayunos de los que ayunan (sinceramente),
y mi posición en la oración de los que están en oración (obediente),
me despiertan en ella del sueño de la cabeza,
y perdóname mis pecados,
oh Dios de los mundos,
y perdóname,
oh que perdona a los pecadores


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
8 طرق بسيطة كي تستيقظي من نومك جميلة ومشرقة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ملتقى العرب :: منتدى الاسرة :: ادم وحواء-
انتقل الى: